Come implementare la fertilità in modo naturale
Come integrare la tua dieta e il tuo stile di vita per una gravidanza sana
La fertilità è un argomento molto importante da discutere, e ricevo sempre più richieste da parte di donne e coppie che hanno difficoltà a concepire.In effetti i tassi di infertilità nei paesi occidentali possono essere allarmanti.Per questo ho deciso di dedicare un nuovo articolo a questo argomento. Quasi il 10% delle donne di età compresa tra 15 e 44 anni ha difficoltà a rimanere incinta o ad avere una gravidanza sana e fino al 15% delle coppie sperimenta la stessa difficoltà.
Può essere sconvolgente leggere questi fatti.Tuttavia, non devono spaventarci ,a piuttosto creare consapevolezza per consentirci di assumerci il controllo della nostra salute.
Fortunatamente, ci sono davvero tante cose che possiamo fare per aumentare le nostre possibilità di una gravidanza sana. Diamo un'occhiata alle più importanti
Nutrizione
Fai il pieno di frutta, verdura, grassi sani e fonti organiche di proteine. Le verdure a foglia verde scuro, gli asparagi e le barbabietole sono un'ottima fonte di folato. Anche gli Omega-3 sono molto importanti e avocado e noci sono cibi che non dovresti mai farti mancare se sei in gravidanza o se stai cercando di concepire.Tutti i frutti rossi come i frutti di bosco sono inoltre ricchi di antiossidanti e hanno bassi contenuti di zuccheri, quindi sono benefici in gravidanza e non solo, e aumentano anche i tassi di fertilità.
Assicurati di evitare tutti gli alimenti raffinati o particolarmente elaborati, soprattutto evita troppi carboidrati e zuccheri. Il consumo di questi alimenti, in particolare quelli ad alto indice glicemico, può creare insulino-resistenza., e questo può interrompere l'ovulazione, diminuendo le possibilità di concepimento.
Integrazione
Quando si tratta di vitamine, antiossidanti e minerali, è sempre importante ottenerli in primo luogo dal cibo. Tuttavia, l'integrazione è incredibilmente utile, soprattutto in termini di fertilità! In particolare, il folato e la vitamina B12 sono necessari per una gravidanza sana. Nel mio negozio on line potrai trovare integratori e altro per le tue esigenze prenatali.Per dare un'occhiata clicca qui.
Riposo
Il processo che porta alla gravidanza a volte può essere stressante, sia emotivamente che fisicamente. Assicurarsi che il tuo corpo dorma e si rilassi adeguatamente è quindi oltremodo importante. Ciò non solo aiuta la salute generale ma anche la salute riproduttiva, e alla fine aumenterà le possibilità di concepimento.
Agopuntura
Vuoi aumentare il tuo tasso di successo della fecondazione in vitro? L'agopuntura è uno strumento straordinario che consiglio di utilizzare in momenti specifici del ciclo proprio per questo. Aggiungiamo il fatto che l'agopuntura fa miracoli per la riduzione dello stress e per la guarigione, entrambi fondamentali quando si cerca di avere un bambino!
Alimentazione e integrazione con nutrienti specifici sono solo alcuni dei miei consigli per implementare la fertilità; l'agopuntura inoltre ti può aiutare notevolmente a migliorare le possibilità di successo della fecondazione in vitro e ti aiuterà anche a ridurre lo stress prima e durante la gravidanza, e chi non lo vorrebbe?