Pianificare una Gravidanza nel 2024? Consigli sulla Fertilità

Pianificare una Gravidanza nel 2024? Consigli sulla Fertilità

Prepararsi alla Gravidanza nel 2024: Top 5 Consigli per una Salute Ottimale

Con l'anno che volge al termine, molte persone iniziano a riflettere sui loro obiettivi per il nuovo anno. Per molti dei miei pazienti, questo è il momento perfetto per pensare a un bebè. Preparare il corpo da un punto di vista preconcezionale è cruciale, e raccomando di iniziare dai tre ai sei mesi prima di pianificare una gravidanza.

 Inizia con un Integratore di Qualità

Inizia a prendere un integratore prenatale di alta qualità. La ricostituzione e l'ottimizzazione della nutrizione richiedono tempo, quindi prima inizi, meglio è. Assicurati di scegliere integratori di marche professionali e testate da terze parti per garantire che tu e il tuo bambino abbiate tutti i nutrienti necessari.
Tra quelli che preferisco è che consiglio di più c'è MammaSana, una combinazione unica, appositamente concepita per le donne che programmano o sono in gravidanza e durante l'allattamento.

Concentrati sull'Alimentazione Salutare

Ora è il momento ideale per concentrarti sull'alimentazione pulita, aumentare l'assunzione di proteine e privilegiare le fibre. Assicurati di consumare una varietà di verdure colorate con ogni pasto, soprattutto bacche scure. La tua dieta dovrebbe includere almeno 75-100 grammi di proteine al giorno per preparare il tuo corpo per la gravidanza.

Aggiorna la Tua Salute Generale

Prenditi cura della tua salute generale sottoponendoti a un esame fisico annuale e analisi del sangue. Questo permette di identificare tempestivamente eventuali problemi e di correggerli prima di concepire. Considera anche test di laboratorio funzionali per una visione approfondita degli ormoni, dei marker nutrizionali e altro.

 Determina la Finestra Fertile

Traccia con precisione la finestra fertile utilizzando la temperatura basale, i kit di predizione dell'ovulazione e il muco cervicale. L'utilizzo combinato di questi metodi fornisce la finestra fertile più accurata. Puoi semplificare il tracciamento della temperatura basale con dispositivi come Temp Drop, Ava o Oura.

 Rafforza il Legame con il Partner

Ricorda che la gravidanza coinvolge entrambi i partner. Prioritizza il tempo di qualità insieme, approfondite la comprensione del linguaggio dell'amore reciproco e siate i migliori alleati l'uno dell'altro. Il supporto reciproco è fondamentale in questo percorso.


Il periodo che precede la concezione è un momento speciale e cruciale. Non esitare a contattarmi se desideri un approccio personalizzato alla tua strada verso la gravidanza.Per info sugli integratori che consiglio scrivimi a:[email protected].